产后修复活动策划方案(产后修复有哪些项目)

马上需要产后瑜伽的活动策划方案,跪求啊,帮帮忙的大哥,大姐们

瑜伽减肥

1.腿部减肥方法[1]

方法:站立,两腿分开30厘米,脚尖向前,手臂向前,与地面平行。吸气,抬起脚尖站立;呼气,蹲下,慢慢将臀部放在脚后跟上,保持背部挺直,脚趾放在地面上。正常呼吸,保持动作5秒钟,吸气并站​​起来。呼气,放松并重复。

功能:美妙地改变大腿和腿部的形状,增强腿部力量。

2.减肥方法

方法:身体直立,双腿张开,强度集中在肛门上。双手抬起头顶,手掌之间的距离大约为头的宽度。慢慢将腰部向左旋转,上身和手臂也旋转,而后背应尽可能笔直。面对前方时,请慢慢转身并慢慢放下您的手。短暂休息后,在另一侧进行相同的操作。

功能:减少腰围,增强腰部柔韧性。

3.减肥方法

方法:直立,双腿分开约1米,脚尖向前。深呼吸,慢慢将左手举过头顶,呼气,慢慢将身体向右倾,将右手放在右腿侧,正常呼吸,并保持此动作5-10秒钟。深呼吸,慢慢重设身体,呼气,放下手臂,然后放松。交换右臂以执行相同操作。

功能:收紧腹部和腰部,放松背部。 [2]

产后恢复有哪些项目

有产后妊娠纹修复,产后体重恢复,产后身体调理,产后身体调理,产后生殖调理,产后胸部护理,产后卫生管理等,范围很全面,建议找专业的产后恢复机构。

产后修复有哪些项目

产后修复中心的概念起源于西方,是一个健康修复中心,可帮助产后母亲健康,安全并迅速调整产后体质并恢复产后身体形态。 玉中堂产后修复专营中心可以在体重管理,健康检查,身体形态管理,身体健康管理,皮肤修复,皮肤改善,胸部护理等各个方面为产后母亲进行产后恢复和调理。